傅晴祖 - 2008-10-4 21:41:00
1：疲劳时赶快服用综合维生素
疲劳时不仅会消耗身体内所蓄积的能量，疲劳度也会慢慢地增强。维生素b1可适时地制造出肌肉所需的能量，加速分解疲劳因子，因此对消除疲劳相当有效。
但是，造成疲劳的原因很多，不是仅靠摄取足够的维生素b1，就可以恢复体力，消除疲劳的！例如：当一个人的内脏发生病变，身体所引发的疲劳则是内脏功能无法好好运用能量，造成体内营养不足而形成的。
在这种情况下，最好服用综合维生素制剂，因为维生素群中的维生素b1是最能减轻身体疲劳的特效药哦！
维生素b1不仅可以消除肉体的疲劳，治疗神经衰弱也很有效。尤其是当我们情绪不稳定，身体疲劳，肌肉酸痛。做事提不起劲时，最能发挥其效用！
维生素b1还是代谢精质不可或缺的元素，一旦维生素b1不足，不但身体的能量会失去来源，而且肌肉的运动及神经系统的运用，都会受到很大的影响。
同时，如果集中摄取约500毫克的维生素c，可使疲劳的症状减轻许多。同时维生素c更可以及早消除造成疲劳的乳酸物质，对于治疗因肩膀酸痛及高血压所引发的疲劳，更具效果。
2：充足能量的维生素
为了补充身体所需的能量，必须摄取足够的糖类，脂肪，蛋白质等三大营养素，而且，它还是将这些营养素转换成能量的不可缺少的关键。维生素b1,维生素c泛酸等，虽无法立刻让这些营养素发挥作用。但却可逐渐让营养素散发出能量。满足身体所需的热能。